Aerobic Training
Ab dem 28. April 2011 kann einmal pro Woche jeweils donnerstags von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr ein Aerobic Kurs im Landamannsaal Großdorf besucht werden. Die Trainerin Waltraud Heidegger hat eine eigene Choreographie für diejenigen kreiert, die motiviert sind, etwas für ihre Fitness zu tun.
Was ist Aerobic?
Aerobic ist eine Form von Ausdauertraining mit verschiedenen Choreographien in unterschiedlicher Intensität. Das Training wird von einer speziellen Musik begleitet und der Takt bestimmt das Tempo.
Was wird beim Aerobic trainiert?
- das Herz-Kreislauf-System wird verbessert (hohen Blutdruck senken und niedrigen Blutdruck heben)
- Muskelkraft und Kraftausdauer
- Abtransport von Giftstoffen (Cellulite)
- Koordination
- Beweglichkeit
Daten zum Training
28.04 bis 26.05 jeweils donnerstags
18:30 bis 19:30 Uhr
Landamannsaal Großdorf
Trainerin: Waltraud Heidegger
Kosten: 10 Euro für 5 Einheiten (die Teilnehmergebühr ist beim ersten Training zu bezahlen)
Anmeldung: anmelden kannst du dich bis spätestens 26. April unter office@ojb.at oder 0664 1204745
